天津青年宫和平培训学校|天津舞蹈学校|天津舞蹈培训学校

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    预防受伤
　　根据调查有氧舞蹈较容易受伤的部位：依次为胫骨、脚、背、膝、踝
    产生有氧舞蹈的受伤的主要原因是运动过度，脚扭伤。韧带拉伤等。
　　产生有氧舞蹈的受伤的内外因： 　
  　1.外因，服装鞋的问题、准备活动、放松、伸展不充分、动作有问题、教练教法不好等
　　2.内因，自己的舞蹈技术掌握不够，调整不够，腿太紧，髋部没力，急于求成。
　　预防有氧舞蹈的受伤的主要方法： 　
　  1.针对外因可以，穿适合运动的服装和鞋、准备活动、放松、伸展要充分、跟好的教练等。
　　2.针对内因可以，选择自己适合的课程、不急于求成，同时要注意自己身体基本素质的提高。